“Я знаю, що ви все одно будете працювати, незважаючи на прохання пригальмувати. Але турбота про себе - це не про відмову від роботи; це про можливість бути ефективним, а не лише зайнятим".
23-24 липня фасилітаторка і розробниця освітніх програм “Діалогу в Дії” Олена Копіна провела тренінг “Професійне вигорання: способи розпізнавання та самозбереження”. Навчання проводилось для співробітників і співробітниць Департаменту моніторингу додержання інформаційних прав при Уповноваженому Верховної Ради України з прав людини. Захід проходив у Львові за підтримки Ради Європи.
.jpg)
Під час тренінгу фахівці вчилися розпізнавати ознаки професійного вигорання, зміцнювати психологічну стійкість та опановувати техніки емоційної й тілесної саморегуляції. Не менш важливою частиною роботи стало дослідження того, як спосіб мислення, емоційні реакції та звичні моделі поведінки впливають на психологічне благополуччя.
Програма поєднала інтерактивні вправи, групові обговорення та практичні завдання, спрямовані на розвиток стратегій самозбереження, відновлення ресурсного стану та адаптації до роботи в умовах тривалого стресу, спричиненого війною. Працювали з думками, емоціями, тілом, власними цінностями та взаємодією з людьми – як у професійному середовищі, так і в родині.
.jpg)
Протягом тренінгу учасники зокрема:
За словами учасників, особливо цінною для них стала можливість провести аудит власних ресурсів і переосмислити практики турботи про себе. Це допомогло визначити, які сфери життя зараз потребують найбільшої уваги та що саме допомагає відновлювати внутрішню рівновагу.
Робота у сфері захисту прав людини пов'язана з високим емоційним навантаженням. Саме тому навички саморегуляції, турботи про себе та профілактики професійного вигорання є важливою підтримкою для фахівців, які щодня працюють з непростими людськими історіями та кризовими ситуаціями.
Щиро дякуємо учасникам і учасницям за довіру, відкритість і готовність працювати з непростими темами, а також дякуємо Раді Європи за підтримку навчання.
